怒氣管理！

內容簡介


不生氣是不可能的！但管理怒氣是可以訓練的！

美國Fortune雜誌500大企業相繼採用！

獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開！

●贈！《解怒咒語隨身冊》●



　　讓怒氣現形，打造「不生氣模式」！

　　如果席丹學過怒氣管理，2006年的世足賽冠軍也許就會是法國！

　　煩躁過頭，忍不住就兇了別人？火氣一來，不小心就說了不該說的話？

　　都是上司的錯？都是不中用的下屬害的？

　　前輩邀約的應酬非去不可嗎？自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託？

　　不生氣是不可能的！但管理怒氣是可以訓練的！


　　本書教你如何在火冒三丈時，系統化處理「怒氣」的技巧：

　　★「吼！」情緒來襲時，練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」；

　　★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」，讓怒氣現形；

　　★找出地雷引爆關鍵時間點，擺脫固定的生氣模式，打造「不生氣模式」；

　　★練習一次「連續２４小時不生氣的冷靜行動」，即使火冒三丈，也要假裝冷靜；

　　★最後，改善溝通技巧、用字譴詞，不用「你應該……」指責別人，改用「我覺得……」說出自己想法的習慣，養成傳遞真心的對話方式與技能！



　　只要實踐本書內容，就能在職場上達到以下效果：

　　ˇ人際關係改善！　ˇ壓力瞬間消失！　ˇ職場升等！

　　恭喜你，（你要）加．薪．了！！


　　★「怒氣管理」應用領域★

　　ˇ商務經理人在職訓練　ˇ職業運動選手心智訓練　ˇ青少年教育計畫　


本書特色


　　1.條理列出「怒火」發生的原因與解決之道，並以職場生活為案例，容易閱讀理解。

　　2.書中以圖表方式解釋怒氣，一目瞭然。

　　3.並非單方面要讀者壓抑怒氣，而是談「別太衝動，衝動容易誤事」（如世界杯足球賽中法國隊痛失冠軍寶座的例子）。

　　4.除了練習「不生氣模式」，也要打造「零壓力」的環境，讓怒氣無處可發。

　　5.搭配《解怒咒語隨身冊》隨時記錄自己的怒氣、壓力，打造「不生氣」生活。



作者簡介
安藤俊介

　　美國三大管理中心認證、日本經濟部認證、日本怒氣管理中心負責人。

　　●1971年出生於群馬縣，畢業於日本東海大學教養學部國際學科。

　　●先後任職於外資企業、民間智庫後赴美進修。精通自我管理術，是日本首位獲得National Anger Management Association、Anderson & Anderson Anger Management、MFTNY認證的怒氣管理推廣者。

　　●建言詳盡且清楚易懂，大獲好評，顧客遍布日本、美國、加拿大、澳洲、英國、法國、義大利、瑞典、芬蘭、俄羅斯、中國、韓國等全球各地。

　　●獲日本經濟產業大臣（經濟部內閣）「中小企業諮商師、經營顧問」國家級資格認證。

　　怒氣管理中心網站：http://www.angermanagement.co.jp/